為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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經典賽（WBC）C組預賽，哥倫比亞隊Julio Teheran（特黑蘭）先發5局只失1分，表現穩定，Donovan Solano敲2安、2打點，立大功，終場哥倫比亞4比1擊敗加拿大，目前戰績1勝1敗，加拿大則是2敗。月見草油功效副作用

哥倫比亞隊是從資格賽打上來的球隊，賽前原本被評估是C組最弱的球隊，但昨天哥倫比亞隊緊緊咬住美國隊，延長10局才以2比3落敗，表現讓人刮目相看，今醫療 用品天哥倫比亞更是擊敗了加拿大隊。

哥倫比亞隊先發投手Teheran是勇士隊的主力先發，去年戰績7勝10敗、防禦率目3.21，今天他先發5局用了61球，被擊出2支安打，僅在1局下保送Justin Morneau之後，被Eric Wood、Freddie Freeman連敲安打靈芝寶貝失1分，三振3次、保送1次。Teheran投完5局退場，Yohan Pino中繼3局、Dayan Diaz後援1局都沒有失分。

加拿大隊是由Nick Pivetta先發，哥倫比亞隊3局上Jhonatan Solano、Donovan Solano連續安打攻得1分，扳成1比1平手。Pivetta投完4局退場，由Kellogg接手，5局上哥倫比亞隊兩出局之後，Tito Polo、Donovan Solano連續安打攻得超前的第2分。

加拿大隊再換Rowan Wick中繼，哥倫比亞隊6局上Jorge Alfaro先擊出安打，Adrian Sanchez野手選擇上壘，接下來Wick先投出1次保送，滿壘，加拿大隊再換Eric Gagne上場，又保送Jhonatan Solano，送給哥倫比亞隊第3分。

加拿大隊9局由Scott Mathieson把關，哥倫比亞隊連敲2支安打，攻下第4分。

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冬天最快減肥的方法

寒冷的冬季，很多人變得慵懶和賴床，殊不知早晨不及時起床，中午吃飯後不活動，晚上睡得很早等，都會導致贅肉橫生。適合冬季減肥的方法有許多種，其中睡眠是非常適合當下的一種。其實，只要我們每天睡足7個小時就可以輕鬆搞定哦!

有研究顯示，女性BMI指數與睡眠有關聯，BMI指數處於20-25的健康女性，每晚平均睡眠時數達到七小時。科學家也證實，睡眠時數少的人，即使體重減輕，但減掉的脂肪比例比較少，例如只睡五小時的人，減掉的是由骨骼、肌肉、內臟所組成的“淨體重”，而不是脂肪，並且還容易覺得肚子餓。

睡個好覺和減重成果的三個重要關係：

第一，睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪，而當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪哦;

第二，睡不好的人胰島素分泌會增加，身體更容易儲存脂肪哦;

第三，研究也發現，睡眠不足的人新陳代謝速率會較慢(在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當睡眠進入快速動眼期時，新陳代謝速率會達到最高，要是你睡得少，快速動眼期的睡眠跟著減少，這是導致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時間吃東西。這就是為甚麼想要減肥成功，你得先睡個好覺的原因哦。



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