為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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工商時報【翁毓嵐╱台北報導】

宏碁攜手臺南市政府及臺南應用科技大學，推薑黃料理出智慧路邊停車收費計時管理系統，實現可取得即時路邊停車空位資訊、自動車牌辨識及停車計時，且離場即可繳費等高便利性的路邊停車程序，目前已在台南市試點，接下來將逐步拓展，預計最快半年後可望在台北市也上線。

宏碁昨（21）日在2017智慧城市展中端出在智慧交通的最新成果，結合宏碁智慧停車雲端後台，及去年收購的媒合停車平台服務App團隊「停車大聲公」，透過與臺南市府及臺南應用科大的資源合作，在臺南應用科大兩個校區間的正南五街上，導入全球首創的「智慧路邊停車收費計時管理系統」。

該路邊停車管理系統使用由宏碁開發的「Parking Meter智慧停車收費計時器」，具備車牌自動辨識功能，因此能降低人工開立停車單的成本及錯誤率，同時能支援全天24小時運作；駕駛人則可透過停車大聲公App即時掌握每個路段的空餘車位數與停車費率等資訊，大幅降低駕駛在市區繞行、找停車位的時間；此外，駕駛用戶亦可透過手機行動支付或悠遊卡、一卡通與其它電子票證，快速簡易的完成付費。

宏碁電子化事業群總經理萬以寧表示，過去一年停車大聲公在併入宏碁、整合雙方資源後已有相當綜效，目前已在臺南市試行的智慧路邊停車系統接下來將逐步拓展至全市區，未來則希望能跨至其它縣市。宏碁將先鎖定車流密集大城市如六都推廣。

此外，結合停車大聲公並加入自動車牌辨識的停車管理系統，現也已在台北市的小巨蛋停車場上線。萬以寧透露，宏碁目前也已向臺北市府智慧交通整合方案計畫，預計最快半年左右，就能在台北市區也正式上線。



　簡單豐胸招沒啥大不了

四物雞湯做法



　1、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比

較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、中國台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容

機構也開始利用這種技術。

　　2、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　3、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　4、豐胸小秘訣：

血壓 標準　　招數一：青​​木瓜豐胸。青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　招數二：藥膳豐胸。花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。現代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促使卵巢發育和完善；紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級。

dhc左旋肉鹼　　招數三：俯臥撑豐胸。雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。







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影響女性睡眠質量的七大因素



　1、反酸

　　總覺得睡覺不踏實、醒後口氣重，可能是胃食管反流的潛伏症狀。胃酸倒流使睡覺時身體部分器官仍在“工作”，影響了睡眠質量。最好在睡前兩小時不要進食可能會促進胃酸分泌的食物。

　　2、起夜

　　正常情況下通過尿液濃縮，人可以連續睡6~8小時不上廁所，老人該功能逐漸下降。年輕人經常半夜起來上廁所，則要考慮是否有遺尿症、多尿症或腎病等。建議睡前3小時最好不要喝水，包括果汁及吃水分多的水果等，要避免喝咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素。

　　3、磨牙

　　夜間磨牙會嚴重影響睡眠質量。睡覺磨牙、抖下巴不僅影響面部肌肉，還會使全身緊張。建議儘早去看牙醫，如果有牙齒咬合不齊等問題，可通過戴牙套等進行矯正。

　　4、打鼾

　　打鼾、張口呼吸等都會影響睡眠時的呼吸狀況，使身體得不到足夠的氧氣來放鬆和休整。平常可以多練習用鼻子呼吸，必要時可用生理鹽水噴一噴鼻腔。把睡眠姿勢調整為側臥。適當減肥，對改善睡眠呼吸非常有幫助。

　　5、睡眠節律紊亂

　　睡覺時光線過強或環境太吵，會影響褪黑激素的正常分泌，打破人體的生理鐘，使大腦並沒有得到真正休息。建議熄滅光源，用厚窗簾隔音。

　　6、睡眠呼吸暫停

　　很多人認為，只有打鼾的人才可能呼吸暫停。其實這是極大的誤區，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者並不打鼾。睡覺容易驚醒，成天昏昏欲睡，經常喉嚨疼、脖子疼等時要小心該病。建議去耳鼻喉科就診，對氣道進行全面檢查，找到並排除病因。

影響女性睡眠質量的七大因素

　　7、抖腿

　　不寧腿綜合症由於夜間睡眠時雙下肢會出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。建議去醫院查明病因。關節炎、貧血、或某些藥物都可能導致這種症狀。

















▲17歲的雲新是個性很好的老奶奶。（圖／台北市立動物園提供）

生活中心／綜合報導

雲豹是夜行性動物，喜歡在晨昏和夜晚活動，台北市立動物園台灣動物區的2隻雌性雲豹「雲新」和「Suki」總是和遊客玩「躲貓貓」，因為牠們身上塊狀斑紋是很好的偽裝，在隱蔽的草叢中休息時不容易被發現。

遊客在雲豹欄舍外總是交頭接耳「你有看到嗎？在哪裡？」，甚至懷疑「騙人的吧？裡面根本沒動物？！」因為雲豹原本就是夜行性動物，白天喜歡躲在隱蔽處休息，為了讓遊客更容易尋獲雲豹的蹤跡，保育員特地將展示場內的植栽仔細修剪，但不能讓雲豹感到不自在，因此「剪多少」可是「錙銖必較」。

▲雲新下午3點才會起身活動。（圖／台北市立動物園提供）

17歲的「雲新」白天不太活動，到了下午約3點左右才會現身在靠近左側連接內舍的入口處走動，時而伸伸懶腰舒展筋骨，時而倒臥打滾，並用前爪撲抓樹葉嬉戲，是一位個性溫和，有潔癖的老太太。每年9月到隔年2月份之間，眼尖的遊客或許會注意到「雲新」的毛皮變得比較稀疏，除了因季節交替本來就會有換毛的自然現象外，再加上愛乾淨的「雲新」總是很賣力的理毛，因此掉毛情形就變的比較嚴重，到3、4月之後，新生毛髮長齊了，「雲新」就又蛻變回高貴優雅的模樣。

▲▼「Suki」白天都躲在隱蔽處睡覺，晚上就開趴了！（圖／台北市立動物園提供）

去年底來台的「Suki」個性低調不愛出風頭，將貓科動物機警神秘的特質發揮得淋漓盡至。根據保育員觀察，「Suki」白天幾乎完全不走動，喜歡蜷著身體窩在戶外活動場左側的角落睡覺，僅偶爾翻個身子換換姿勢，但等到傍晚5點多回到內舍，保育員才透過監視器影像看到「Suki」不為人知的另外一面「愈夜愈High」，「這樣就明白為什麼白天要努力補眠了。」

保育員提醒，經過台灣動物區雲豹欄舍時，記得睜大眼睛、放慢腳步、降低音量，以免吵醒了正在睡美容覺的「Suki」。









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商品訊息描述:





【葡萄糖胺膠囊】



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隔離霜的正確塗抹方式

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　　a.首先塗抹在兩頰骨骼突出的地方，使用中指和無名指輕柔地由內向外。

　　b.鼻子容易油膩，用量越少越好，鼻翼部分容易堆積隔離霜，粉撲用按壓方式塗抹。

　　c.以畫圓的方式來塗抹下巴，延伸的臉部和頸部也需要用粉撲輕輕搽上。

　　d.從眼頭往眼尾方向按壓式塗抹，用中指和無名指腹輕輕按壓。眼尾不是很容易推及，可以用單手輕拉提眼角。

　　e.細微的地方如髮際線、嘴角都是容易忽略的地方，要用粉撲輕輕按壓。

　　一、關於防曬係數的問題

　　SPF就是SunProtectionFactor(阻擋紫外線B光的能力)，後面的數值則是代表能夠延長幾倍被曬傷的時間。如東方人的肌膚在沒有任

何防備的情況下(依地區或季節略有不同)，只要15分鐘就會被太陽曬傷，所以SPF30的防曬效果是15分鐘的30倍，也就是可以保護肌膚在15X30=

450分鐘內不會被陽光曬傷而PA就是ProtectionFactorintheUVA(阻擋紫外線A光的能力)，可以防止肌膚變黑或是老化，“+”號

越多也代表防禦效果越好。

　　所以如果是要長時間在外活動，一定要選擇SPF係數高且PA+號越多的防曬乳，且防曬乳可能會因為汗水流逝，所以也要不斷的補擦。

　　二、沒出太陽的日子也要防曬嗎?

　　是的!就算沒有出太陽，沒有在戶外行走，長波紫外線UVA的穿透力極強，可以穿透雲層、穿透窗戶，對你的肌膚造成傷害，而UVA就是造成肌膚老化、變黑的元兇，所以還是要每日做好防曬以及避免坐在沒有遮蔽的窗戶邊。

法國5月將舉辦總統大選，根據法國媒體最新民調，極右派「國民陣線」的瑪琳勒朋，民調居冠，領先兩大對手7%以上。不過，昨天（2月22日）卻傳出她的2名親信進警局接受調查，因為勒朋涉嫌在擔任歐盟議員期間，把歐盟議會助理專款費給了兩人，引發挪用公款爭議。

法國極右派總統參選人-「國民陣線」的瑪琳勒朋深陷危機。她的保鏢和辦公室主任，2月22日遭到法國警方拘留48小時，調查關於兩人沒做歐盟助理工作，卻領取歐盟議會助理專款。僅管兩人都沒有對外說明，但輿論全指向勒朋。

聲音來源:CNN記者：「（歐盟）辦公室已經要求，當時是歐盟議會議員的勒朋，退還這34萬歐元，因為（這筆錢）已經付給2名親信，但這2人根本沒做這份工作。」

勒朋在擔任歐盟議會議員期間，領取歐盟助理專款一共34萬歐元，超過1100萬台幣，給自己的保鏢和黨內助理。2016年12月，歐盟反欺詐辦公室要求勒朋退還這筆錢，但到最後期限今年（2017年）1月，這筆款項還是不見蹤影。

法國極右派總統參選人瑪琳勒朋：「法國人民分得清楚，1月時候的案子，和政治干擾，法國人是知道的，就算你們的意圖（抹黑我），大家都是明眼人。」

勒朋堅稱都是媒體在作怪，想要干擾選戰，因為同樣情況早發生在共和黨參選人費雍身上，競選初期呼聲相當高，但隨著太太坐領議員助理乾薪的醜聞發酵，民調直直落。根據法國媒體本週民調，勒朋支持率一馬當先，高達26.5%，勝過費雍的19%，和同志婚外情疑雲纏身的馬可宏。不過法國警方2月20日第2度突擊「國民陣線」總部，協助歐盟調查是否有挪用公款之虞，也傳出勒朋可能是下波警局要「請喝茶」的對象，讓大選選情更加白熱化。（民視新聞賴彥宏綜合報導）



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為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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【早安健康編輯部】冬天轉眼已經過了一半，你是否已經吃了好幾次養生藥膳？東方人其實比起西方人要有福氣，因為特有的「藥食同源」觀念，讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。

除了藥膳養生，中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用，除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包，也可自製純天然暖暖包，加熱還可重複使用；天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧，跟市售產品一樣方便使用；甚至一直都是精油成分為主的手工皂，也可以加入中藥成分，使用起來別有一番味道。

明治meiji 膠原蛋白飲舒解壓力藥浴方

材料

葛根 100g、芍藥 100g、澤蘭 50g、甘草30g、桂枝 30g、川芎 10g、粗鹽 50g。

作法

以上藥材包成藥包，丟入5000c.c.水後，水滾大火加蓋三分鐘煮成藥湯。與粗鹽直接加入浴缸中加水調成適溫即可。

活絡血液、促進循環足浴方（身體虛弱者忌）

材料

薑母 100g、蔥根 一把（ 適量）、粗鹽50g。

作法

薑母拍碎與蔥根同煮，放入3000c.c. 水後，水滾大火加蓋3分鐘煮成藥湯，放入水桶中，加入粗鹽，並加水調成適溫（水量最少淹過腳踝）。

自製暖暖包，微波加熱就可重複使用

材料

①白芍、艾草、延胡索、乾薑、紅豆適量。

②用棉布做成的袋子 1 個。

作法

① 將中藥材與過敏 原 檢測紅豆都放進棉布袋中，綁好（不可使用釘書機封袋）。

② 將棉布袋放進微波爐，加熱3分鐘即可。微波加熱3分鐘可以維持3小時，可重複加熱。

功效

白芍、延胡索有止痛活血的作用，艾草、乾薑可以溫通經絡，去濕散寒。紅豆則用來維持暖暖包的熱度。如果覺得中藥味太重，也可以改用米、燕麥。

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深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲

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牛奶豆腐湯減肥原理

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。

牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下

營養 補充 品配料豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入??黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!



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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用晚上 失眠 怎麼 辦更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中職秘書長朱康震上任２年，推動中職相關行銷、公關等活動，今天在除夕夜也發出內部公開信，宣布卸下職務，信中也提到他很感謝一起打拚的夥伴「或許哪一天，我們還會以另一種形式再相遇、再一起努力，再共同打拚。」

中職會長吳志揚在2015年上任後，就指派朱康震擔任秘書長，而他在任內也解決了超過3000萬的負債，讓中職建立起授權等機制，今年1月他還赴日參加亞洲職棒冠軍賽的會議，推動棒球事務。

不過去年朱康震身體動刀並未好好休養，家中父親也年事已高，他也希望有多一些時間陪伴家人，所以選擇離開。

此外，中職去年發生「彈力球事件」，加上外界一直有對於朱康震不熟悉棒球事務的疑慮，這都或多或少影響他留任的意願，未來中職可能會先請副秘書長王惠民暫代職務，之後再選出新秘書長人選。

睡不著怎麼辦？吃安眠藥？數羊？何不求助食物呢？生活中有幾種食物效果可比“安眠藥”還好哦！不僅能補充營養，還能讓你睡個好覺。

1.香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙?-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2.奇異果

一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

3. 桂圓

夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

4.小米

小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。



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